患得患失什么意思（ 如何才能找到内心的平静）

患得患失？别闹了！教你找到内心平静的秘诀！

哎呦喂，看到这标题是不是觉得有点眼熟？没错，患得患失，这可是咱们人类的“老朋友”了！就好像你打游戏的时候，明明稳稳地领先，却总担心对面会翻盘一样，患得患失简直就是人生的“小强”，怎么打都打不死！

别急，别急！今天就让老司机我带你揭开患得患失的真面目，并手把手教你如何摆脱这烦人的小情绪，找到内心深处的平静！

患得患失：你的内心戏太多！

患得患失，简单来说就是“怕失去，怕得不到”。就像你暗恋的女神，你总是担心她不喜欢你，又怕表白失败，结果只能默默地在她身后当个“舔狗”。这难道不就是患得患失的典型症状吗？

其实，患得患失的根源在于我们总是把过多的注意力放在“结果”上，而不是享受“过程”。就像你打游戏的时候，你总想着赢，却忽略了游戏的乐趣；你学习的时候，你总想着考高分，却忽略了知识的魅力。

想要摆脱患得患失，首先你要学会“放手”！

放手？ 听起来好像很困难，但其实很简单。我们只需要换个角度思考把注意力从“结果”转移到“过程”上。

举个例子，你正在准备一场重要的考试，你害怕考试失败，就一直在焦虑。这时候，你应该问问自己：你为什么学习？是单纯为了考高分吗？还是为了学习到更多知识？

当你意识到学习的目的是为了增长见识，是为了提升自己，你会发现你已经不再那么焦虑了。因为你不再执着于考试的结果，而是享受学习的过程。

除了放手，你还需要学会“接纳”！

接纳？ 什么意思？

接纳就是接受自己的不完美，接受生活中的不如意。我们不可能事事都完美，也不可能永远都一帆风顺。当我们遇到挫折和失败的时候，我们要学会接纳它们，并从中吸取教训，不断成长。

就像你打游戏的时候，你不可能永远都赢。当你输了的时候，不要气馁，不要责怪自己，而是要总结经验，下次再战！

当然，想要找到内心平静，还需要一些“小技巧”！

1. 关注当下！

别总是想着过去，也不要老是担心未来，把注意力集中在现在，感受此刻的幸福和快乐。比如，你吃饭的时候，就好好吃饭，感受食物的味道；你走路的时候，就好好走路，欣赏沿途的风景。

2. 做你喜欢的事！

做你喜欢的事，会让你感到快乐和满足。比如，你爱唱歌，就去唱歌；你爱跳舞，就去跳舞；你爱写作，就去写作。做你喜欢的事，你会发现患得患失的感觉离你越来越远。

3. 多和朋友交流！

和朋友聊天，倾诉你的烦恼，你会发现其实很多事情并没有你想的那么严重。朋友的鼓励和支持，也能让你更加勇敢地面对挑战。

4. 学会感恩！

想想你生活中拥有的一切，你的家人，你的朋友，你的健康，你的幸福…你会发现其实你已经拥有了很多，你应该感到知足和感恩。

患得患失，就像一个顽皮的小孩子，总是喜欢在你耳边唠叨，让你心烦意乱。但是，如果你学会了放手，学会了接纳，学会了关注当下，学会了做你喜欢的事，学会了和朋友交流，学会了感恩，你就能战胜它，找到内心深处的平静！

怎么样，看完这篇文章，你有没有感觉豁然开朗？

别忘了，分享你的想法和感受，让更多人摆脱患得患失的烦恼！