燕麦奶的主要成分是牛奶吗, 燕麦奶和牛奶到底有什么区别

燕麦奶，到底是不是“奶”？

哎哟喂，最近这燕麦奶可真是火得一塌糊涂，朋友圈里各种晒它，超市里各种抢购它。可大家伙儿都知道，燕麦奶的名字里虽然有个“奶”字，但它和牛奶可完全不是一回事！

你问我燕麦奶的主要成分是不是牛奶？哈哈，那可真是笑话！燕麦奶的主要成分是燕麦，还有水，甚至还有一些品牌会加点植物油、甜味剂啥的，总之就是各种花样百出，目的就是为了让口感更棒！

燕麦奶 VS 牛奶：来一场PK！

那么，燕麦奶和牛奶，到底有什么区别呢？别急，咱们来一场PK，让你一目了然！

怎么样？看明白了吗？ 燕麦奶和牛奶，它们一个是植物界的“奶”，一个是动物界的“奶”，各有千秋，各有特点。

燕麦奶到底有什么好处？

很多人都喜欢燕麦奶，因为它可是有“健康好伙伴”之称哦！

它不含乳糖，非常适合乳糖不耐受的小伙伴！喝牛奶容易拉肚子？那就来一杯燕麦奶吧！

燕麦奶富含膳食纤维，可以帮助你保持肠道健康，促进消化！简直就是“肠道清洁工”！

第三，燕麦奶中的燕麦多糖体，据说可以降低低密度胆固醇，保护你的心脏健康！简直就是“心脏守护神”！

燕麦奶，别乱喝！

当然，燕麦奶也不是万能的！它也有自己的“小缺点”：

燕麦奶的蛋白质含量比牛奶低，而且缺乏必需氨基酸，不能完全替代牛奶！别指望它能让你强壮如牛！

燕麦奶的钙含量和生物利用率都比牛奶低，所以想要补充钙质，还是得多喝牛奶！毕竟，骨头可是要靠钙来支撑的！

第三，市面上很多燕麦奶都添加了糖和植物油，喝太多容易发胖！所以，要适量饮用，别贪杯哦！

总结一下

燕麦奶，其实就是一种植物蛋白饮料，它和牛奶是两种截然不同的饮品。虽然它也有不少优点，但是它不能完全替代牛奶，所以要根据自己的需求和喜好选择！

我想问问大家： 你喜欢喝燕麦奶吗？你认为燕麦奶和牛奶哪个更好？快来评论区分享你的想法吧！