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2015年夏天，我拥有了第一块Apple Watch。那时的它虽然功能简单，但优雅的造型和舒适的佩戴体验，还是吸引到了我。多年以后，Apple Watch已经更新到Series 4，全新的设计、更大的屏幕尺寸以及eSIM功能，再度让我产生想要拥有它的欲望。
4岁小孩不爱好好吃饭？
感谢邀请。
这是一个很普遍的难题。餐桌变战场，吃饭难，从小就培养出来的特别挑食。
你家孩子吃饭是什么情况？
是自己吃？（这个很理想哈）
还是玩一下吃一口？（这个也很常见）
还是追着喂？人家还不吃，然后家长气急败坏，喝斥，威逼利诱，抓来硬塞，最后，孩子和着眼泪吃完了家长想要的饭量。（这个最糟糕了，满足了家长心理需求，却伤害了孩子的自由意志），今天，咱们一起来聊聊孩子吃饭的问题。
先找到原因，是吃饭习惯问题？还是饮食安排问题，做的不好看，不好吃，饮食单调？还是就餐氛围，有责骂，或者其他原因？身体本身的问题，营养不良，缺锌，肚里有虫？积食了？脾胃不好？疾病相关：临床发现，厌食跟异嗜癖与体内缺锌有关，而有研究发现锌含量低于正常值的孩子，会因为味觉敏感度的下降会造成食欲减退。此外，像过度的追求营养，让孩子无节制的使用肉蛋奶，也会有损伤肠胃的风险，继而导致胃口不佳。
饭前饭后零食吃太多：现在的小孩子并不缺乏食物，反而是太多吃的了。除了正餐之外，家长还常会备有奶品，水果，一些甜食等用于哄喂孩子。而孩子本来就胃部小于成人，适合孩子吃的零食口味自然不会差，当在吃饭前孩子的肚子都已经吃饱的情况下，自然也就“没胃口”再吃饭了。
有些孩子被喂养出习惯，认为不吃饭，在饭后也有零食吃，所以在正餐的时候也不愿意多吃饭。在平时，家长给孩子吃零食应该考虑到正餐的饮食，减少孩子正餐之外的吃食摄取量，饿肚子的状态下自然吃饭也就吃得多。
小孩子不愿意吃饭的原因有很多，有些家长根本就没有往这方面去想。不过多数时候，孩子都是没有饥饿感或不良进食习惯才不想吃饭，家长可以从以下几个方面调整改善，正确引导。明确原因，再对症处理。
首先，若要想让孩子自己好好吃饭，习惯上要把握四不原则：
①不追喂。
边玩边吃，是很多不好好吃饭孩子的一个共同表现。之所以会这样，是在添加辅食初期，没有给孩子形成好的饮食习惯，为了能让孩子多吃点，即使追着喂饭，成人也是愿意的。这样久而久之就演变成了，每到吃饭时，就会有一个人端着饭碗满屋子追着孩子喂饭。
儿子上小班时，家长可以通过手机随时看学校室内监控，他们班里有一个孩子，特别坐不住，不管是吃饭，做游戏，还是唱儿歌，那个孩子总是满屋子跑，你永远都看不到他安安静静坐在椅子上的样子。后来没过几个月，孩子总是生病，体重一直超标，没上几个月就转学了。
婴儿期没有养成良好的饮食习惯，等到成年入园入学后，更不可能因为环境的改变，而改变吃饭的问题。还有可能出现反复生病的情况。
在家有人喂饭，到了学校全靠孩子自己。这就是为什么有些孩子入园前，即使不好好吃饭也能健健康康，而一入园后总是三天两头生病。因为孩子在学校不会好好吃饭，身体抵抗力弱，经常生病也不足为奇。
②不哄喂。
不管是追着喂还是哄着喂，孩子都处于被动接受食物状态，吃得太多，营养超出身体所需，肥胖成了隐形的危险。所以为了能给孩子养成良好的饮食习惯，不要追着喂也不要哄着喂饭，让孩子尝试自己进食。
③不恐吓。
有时也许是你辛苦半天精心做的辅食，孩子没吃两口就不吃了，或者一口都不吃，也有可能，吃进肚子里的没有地上掉的多，很多时候，当辛苦劳累得不到宝宝的认可时，妈妈也会失望，如果经常处在这种情况下，还容易衍生悲观的联想，徘徊在奔溃的边缘。不经意间的一句话，在孩子看来都是恐吓：“好好吃，再不吃，下次不给你做辅食了。”
所以对待吃辅食，妈妈要有心理准备，保持开放的心态，把决定权交给孩子。
④不打骂。
讲一个真实发生在我身边的事例。同小区遛娃，认识一个奶奶，对待一个顽固不吃饭孩子，奶奶先是带孩子去医院检查，身体没问题，就是不爱吃饭。后来听说孩子上了幼儿园就会好好吃了，又把孩子送到幼儿园，结果孩子不适应，哭了一个月又回家了。
奶奶无助又无力，生气极了就会嚷孩子发脾气。对于孩子来说，这无疑是雪上加霜，内心也会很受挫，打骂终究不是解决问题的好办法。
孩子偶尔不吃饭可能是身体不舒服上的原因，但如果经常不好好吃饭，可能是饮食习惯出了问题。找到原因，稍加调整即可。
相信只要父母有心，想要调整孩子的吃饭问题，方法总比问题多。坚持四不原则，注意五个方面的引导鼓励，培养一个“小吃货”其实并不难！解决的办法有以下两种办法:一、尽量少吃或不吃零食。特别是上面说那种食品。饭前1小时坚决不给零食。
二、如果按以上办法还是不能改变。检查，是否营养不良，缺铁，缺锌，都会影响食欲。把营养补充足够。
三、找好中医，吃开胃健脾的中成药。脾健起来，胃口开了，自然就喜欢吃饭了。
加上食疗，小儿推拿。只要坚持做，肯定有结果。
四、在饮食安排上下功夫。
当然是提高厨艺。我知道有很多妈妈都跟我一样，早先在念书，单身时吃外卖，结婚了，不可能一下子就成为厨艺高手。一个厨房新手，想要让家人提高食欲，最重要的一点就是提高菜色。人家说一道菜好吃一般都是会说:色香味俱全！色字当头啊，先把它搞定吧！首先你一定要买些好看的盘子。瓷的最好，最好选无花或淡花的（有没发现酒店里面的菜也都是瓷器装的？感觉高大上啊。）
其次，买菜时就最好多颜色的选择。比如买了红萝卜再买西兰花紫茄子再来点黄土豆……多颜色的搭配才好看啊。一定要带一点葱啊大蒜或香菜之类的配菜，不要嫌配菜麻烦，它们可以起到画龙点睛的作用。
炒菜的时候要注意，热锅冷油，先放蒜头或姜葱类爆香，中场加水宜少量多次，非青菜类的热菜起锅前可以加少许淀粉勾芡（关于实战，一言难尽，还是要经验积累，多看菜谱。）起锅后，装在好看的盘子里，再撒上一些葱花或者香菜——大功告成！
且慢！要宝宝爱吃饭，光把菜炒好了，不算完美哦。可以去网上买一些米饭磨具。让宝宝每一餐看到的米饭都是不同的形状，一定可以让他在新奇当中，美美的饱餐一顿。
五、也是最重要的，要注意正确使用这5个喂养方法调整。1、孩子进食时，减少周边环境的干扰
一边吃饭一边看电视，是我们很多家庭的生活习惯，尤其是家里有老人的家庭。
年前有一次我去接儿子放学，由于提前到了学校，就跟几个奶奶聊了起来。当她们听说我家没有电视时，一下就惊呆了！像看“怪物”一样看着我。有一个奶奶说：“我早上起床后，第一件事，就是把电视打开，不管有没有人看，家里得有声音。”有着这样生活习惯的家庭，你很难说，她家里的孩子不会受电影影响，可以想象一下这位奶奶家，吃饭的场景大概是一家人围着餐桌边吃边看电视。
除了电视机，电脑、智能手机无处不在，这些东西对孩子的影响已经不是简单的观看时间长短的问题，它甚至还影响着孩子的健康。
《美国儿科学会实用喂养指南》里指出，有越来越多的证据表明，一周看电视超过8小时的孩子患肥胖的概率更高，3～5岁儿童一天看电视超过2小时更容易超重。
边吃边看电视对于一个还在吃辅食的孩子来说，是有很大影响的。会影响消化；减慢吃饭进程；不能有效避免孩子被各种各样的广告袭击；所以最好在吃饭时候关掉电视机。
2、固定时间、地点，营造良好的就餐氛围。
3、不要用贿赂的方法激励孩子吃饭。
“小宝，好好吃饭哈！吃完饭奶奶给买零食；吃完饭奖励一集动画片；好好吃饭明天给你买小汽车玩具…..”用这样的方式引导孩子吃饭，这样的话你说过吗？
相信不止是老人，很多年轻的妈妈也说过类似的话，用贿赂孩子的方式激励孩子吃饭，其实就是在给家长自己不停的下“埋伏”，孩子会牢牢的抓住大人的心思，借吃饭向大人提各种各样，平时不被满足的要求。
大人要么一直不停的贿赂，要么就是到最后，无法容忍，乱发一通脾气。最终还可能给孩子留下，影响一生健康的不良饮食习惯。
4、鼓励与惩罚并用。
正向的鼓励，大家应该都会了，好好的吃饭能让身体更好的成长，长得高，长得壮，同时家庭不良饮食习惯要适当作调整，比如少盐少油腻，荤素均衡搭配。
这里所说的“惩罚”并不是体罚或者冷漠的对待。而是让孩子承担自己的选择所带来的小后果。如果孩子因为索要贿赂得不到满足，家长要坚持自己的立场，不要轻易妥协，一餐少吃或者不吃，对孩子健康的影响是微小的，但是孩子却因此体验到了饥饿的感觉，会明白因果关系，不吃饭会让人饿肚子。
最后，在加餐的时间点，可以适当给孩子多准备一点吃的，让他有东西填饱肚子。
最后，我想说，饿了就吃饭是人的本能。我们要相信孩子自己有判断能力，千万不要为了满足自己的心理需求而强迫孩子吃饭。大人还偶尔有个胃口不好的时候呢，小孩一两餐没有吃也不要太过紧张。关键是我们不要把吃饭弄成一件让人不愉快的事情。它本来就是一件轻松自然的事，不是吗？
有哪些音乐软件可以免费下载音乐？
很高兴能回答你这个问题，音乐能陶冶情操，音乐能使人快乐，烦恼烟消云散！相信聚集在这里的大家都是音乐爱好者。
但目前不收费的音乐软件比较少，主流的网易云音乐、QQ音乐、百度音乐、酷狗音乐、酷我音乐、虾米音乐等都是部分歌曲需要收费的。收费主要是两个方面：一是某些歌曲在线听也是需要收费的，比如说数字专辑等等；二是要下载一些特定的歌曲时需要收费或者购买一些数字专辑是需要收费，并不是说只要使用这些音乐软件就会收费。音乐软件里的歌曲在线听大部分免费的。
面对目前不收费的音乐软件几乎没有的现状，有下面这种办法可以解决，这里以酷狗音乐播放器为例子，不过只能在安卓端操作，iOS端无法实现。
步骤1：在安卓手机中打开酷狗音乐的文件夹，找到一个命名为down_c的文件夹；
步骤2：打开该文件夹，删除里面的多有缓存文件，然后返回酷狗音乐主界面；
步骤3：打开酷狗音乐后，选择一首需要收费的歌曲，把歌曲完成的听完；
步骤4：回到之前的文件夹down_c，这时候会找到一个缓存文件，将其命名为该歌曲名，将文件的后缀改为【歌名+.MP3】即可。这样点击该文件就可以播放歌曲啦。
需要的朋友可以一试，我一般都是直接听不下载哈哈，因为喜欢的歌太多啦，下载下来占内存。
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