晚上睡不着求个地址，帮你快速找到入眠方法！

最近晚上老是翻来覆去睡不着，那叫一个难受！刷手机刷到眼睛疼，数羊数到脑壳昏，还是精神抖擞。我就琢磨着，得找点法子治治这失眠的毛病。

我在网上瞎逛，想看看有啥快速入睡的妙招。你还别说，真让我找到不少，说什么按穴位能催眠。这玩意儿听着挺玄乎，但我这会儿是“病急乱投医”，啥都想试试。

网上说，有个叫“涌泉穴”的，在脚心上，是啥肾经的开始，还有个“太冲穴”，在脚背上，能管啥肝火。我一想，这中医理论一套一套的，咱也不懂，就照着图，在脚上比划着找呗。

找到穴位后，我就开始按揉。你还别说，按着涌泉穴的时候，脚心还真有点热乎乎的感觉，按太冲穴的时候，脚背有点酸胀。我一边按，一边心里默念：快睡着，快睡着……

按完脚，我又在网上看到，还有几个穴位也管用，一个叫“神门穴”，在手腕子上，一个叫“足三里”，在腿上。这名字起的，一个比一个神乎。

干啥事都喜欢一鼓作气。既然都按脚，那就把手和腿也一起按。于是我又开始在手腕和腿上找穴位。这回找穴位熟练多，没一会儿就找到。

按神门穴的时候，感觉手腕子有点麻麻的，按足三里的时候，小腿肚子有点酸酸的。我心想这应该就是穴位起作用？

全部按完一遍，我感觉身上还真有点放松。躺在床上，虽然还没立刻睡着，但感觉心里没那么烦躁，脑子也稍微清净点。

总结一下我的实践过程：

• 第一步：网上找资料，解几个据说能催眠的穴位：涌泉穴、太冲穴、神门穴、足三里。
• 第二步：照着网上的图，在自己身上找到这些穴位。
• 第三步：用手指按压、揉搓这些穴位，每个穴位大概按个几分钟。
• 第四步：按完穴位，躺回床上，感受身体的变化。

要说这按穴位是不是真的能“立刻”让人睡着，我还真不敢打包票。但至少，对我来说，按完之后确实感觉身体放松一些，心里也没那么焦虑。至于能不能真的改善睡眠，还得坚持一段时间看看效果。不过这回实践也算给我打开一扇新大门，以后睡不着的时候，又多一个可以尝试的方法。

我也在网上看到，有人说光按穴位不行，还得注意生活习惯，比如白天多运动运动，晚上睡前别玩手机，营造一个舒服的睡觉环境等等。这些我也都记在心里，打算以后慢慢调整。毕竟这睡眠问题也不是一天两天就能解决的，得慢慢来，对？